Rheuma… het kan leuker !

Ongelofelijk.. het is nu al bijna 13 jaar geleden dat ik de eerste symptomen voelde van iets dat een weg had gevonden in mijn lichaam door stress. Een hectische periode heeft mijn immuunsysteem onderuit gehaald.

Nu zoveel jaren later zijn de kenmerken van Bechterew( Spondyloarthritis) en arthritis in handen en voeten duidelijk te zien, en vooral te voelen.

Voeding en stress zijn mijn triggers. Elke dag weer maak ik bij elke maaltijd de overweging wat ik wel kan eten. Hoe mijn lichaam er die dag voorstaat. Waarom mijn voet ontstoken? Of ik meer medícate moet nemen of niet. Maandelijks spuit ik me in met Simponi. Het medicijn remt het eiwit TNF. Ik maak teveel TNF Alfa-blokkers aan. Zie het alsof de soldaten in mijn lichaam zich tegen mij keren als er een infectie aankomt. Ze vechten dus mee met de vijand. Simponi zorgt ervoor dat er afname is van pijn, zwelling en stijfheid. En moet op langere termijn gewrichtsschade beperken.

Vroeger zag je mensen lopen met een rug die bijna horizontaal was gegegroeid. Nu groeien mijn ruggewevels aan elkaar zoals een bamboestok. Het vocht dus de schakels verdroogt. Dit is een pijnlijk proces. Als een stuk vergroeid is, is er minder pijn , maar geeft deze misvorming reacties naar andere gewrichtsklachten. Een kettingreactie dus.

Ontstekkingsremmers zijn nodig. Elke dag. Dus erg happy is mijn maag ook niet.

De juiste voeding geeft minder ontstekingen. Voor mij steeds duidelijk dat sommige dranken en zelfs groenten mijn bloed verzuren en uitmonden in jicht.

Ik drink amper alcohol, zeker geen wijn. Het vermijden van rode groenten en melkproducten is ook een werkpunt. Niet simpel want tomaten zitten overal in. Ik merk wel dat het vooral om rauwe tomaten gaat. Tomatensoep is totally not done! Maar bolognaisesaus is zodanig bewerkt dat het meevalt, denk ik dan?

Ik hou me aan lactosevrije melkproducten.

Foute drank : alcohol,wijn, sappen van citrusvruchten, tomatensap, melkproducten

Foute voeding : rode groenten ( tomaat, aubergine, paprika,..), prei, rood vlees, lactose producten, gefrituurde snacks of frieten,…

Ja… inderdaad veel blijft er niet over in de traditionele keuken. Gelukkig zijn we al erg gevorderd naar gezondere gerechten.

Ik ben geen dokter dus dit is geen wet. Het is enkel mijn ervaring die ervoor zorgt dat het minder triggeren van mijn darmen, minder pijn en ontstekingen geeft.

TRUKJES & HEBBEDINGES

Afwassen : gebruik een ronde afwasborstel zoals deze hieronder . Niet alleen mooi om te zien, maar echt handig als je handen geen smalle handvaten meer kunnen vastknijpen .

Afstoffen : gebruik deze handige, dikke spons. Door de dikte ligt ze gemakkelijk in de hand, en de brede elastiek sluit perfect je greep af. Het is simpel te bestellen op http://www.wish.com en kost je slechts € 1 (+ verzendkosten van €1 ). Echte aanrader !

Kledingtip voor vrouwen :

Koop een BH met een sluiting vooraan. Dikwijls doen je schouders pijn of heb je een stijve rug en is hierdoor elke beweging met je armen naar achter toe heel pijnlijk. Onlangs kocht ik een Bh van het merk … en ik merk dat ik er heel snel naar teruggrijp.